nga SekreteBukurie më August 31, 2017 Këto janë 3 femrat që duhet të martoheni, sipas shenjës së horoskopit
nga SekreteBukurie më September 13, 2017 8 gjërat që femrat duhet të bëjnë patjetër pasi kryejnë marrëdhënie seksuale
nga SekreteBukurie më September 25, 2017 Patate dhe kos, dieta që ju ndihmon të humbni 5 kg në tre ditë
HomeShëndeti & Dieta 3 çelësat e shkrirjes së kilogramëvenë Shëndeti & Dieta Ushqimi dhe ushtrimet marrin të gjithë vëmendjen kur është fjala për shkrirjen e yndyrës humbjen yndyrë. Ndërsa ata të dyja luajë një rol të madh në këtë proces, nuk është aq e thjeshtë “të hani më pak dhe të lëvizë më shumë”. Greatist.com sugjeron se janë edhe disa faktorë të tjerë që ndikojnë në humbjen e kilogramëve të tepërt: 1.Flini mjaftueshëm Sasia dhe cilësia e gjumit ndikon në peshën tuaj. Ne jemi një shoqëri e stresuar që shmangim gjumin. A e keni vërejtur se sa herë që nuk flini mjaftueshëm ju jeni më të uritur? Mungesa e gjumit ndikon në nivelin e hormoneve leptin dhe ghrelin, të cilat janë hormonet e urisë. Deficiti i gjumit do t’ju bëjë më të uritur dhe më impulsiv, kështu që ju do të keni një dëshirë të fortë për ushqime me karbohidrate, sheqer dhe yndyrë. 2.Mos ushtroni shumë e pastaj të hani Kur ju ushtroni më shumë se sa duhet do të jeni shumë i uritur dhe do të hani ushqim me aq kalori sa i keni djegur gjatë ushtrimit. Prandaj ne ju rekomandojmë të ushtroni aq sa është e nevojshme për të pasur efekt pozitiv dhe jo më shumë. 3.Hani ushqimet që ju bëjnë të ndiheni e kënaqur Kur njerëzit duan të bëjnë dietë mendojnë se duhet të hanë ushqime të mërzitshme dhe pa shije. Kjo mund të funksionojë, por vetëm përkohësisht. Ju do të mërziteni nga ato ushqime dhe do ta prishni dietën tuaj. Që kjo të mos ndodhë ju duhet të hani ushqime të shijshme që ju kënaqin dhe që janë të shëndetshme. Ju mund t`i shtoni ushqimit tuaj shije duke përdorur erëza apo salca pa yndyrë. PrapaPara
në Këshilla për lëkurë Maska natyrale që zhduk qimet e fytyrës Një nga problemet estetike më të mëdha për shumicën e grave janë qimet e fytyrës dhe shumë prej tyre shkojnë …
në Këshilla Si ta keni higjienën të përsosur, sipas shkencës Kur është fjala për rutinën tuaj ditore higjienike – duke filluar nga pastrimi i dhëmbëve e deri te dushi i …
në Këshilla Ja çfarë duhet të dini para se të shkoni tek gjinekologu Kur shkojmë në një takim tek gjinekologu gjithmonë kemi disa shqetësime që kalojnë në kokën tonë. Sepse në …